Jakarta, Mambruks.Com– Berenang merupakan latihan populer untuk membantu perkembangan seluruh tubuh. Berenang juga diajarkan untuk tujuan penyelamatan hidup serta digunakan untuk terapi bagi penyandang cacat fisik.
Terlepas dari bersenang-senang main air, berenang memang memiliki segudang manfaat baik bagi kesehatan tubuh. Tidak heran banyak orangtua yang mengajarkan pada anaknya sejak masih bayi. Biasanya diawali dengan membawa bayi ke baby spa, di mana tersedia kolam kecil untuk bayi berenang.
Dilansir dari popmama.com, kita membahas beberapa fakta menarik tentang renang yang diajarkan sejak dini.
Baca Juga: 7 Bahasa Tubuh yang Bisa Membuatmu Lebih Percaya Diri
Baik untuk Koordinasi Otak dan Jantung
Saat berenang, denyut jantung kita meningkat dan aliran darah semakin lancar. Latihan mengatur pernapasan baik untuk menjaga kelenturan otot-otot organ dalam. Selain itu, gerakan koordinasi antara tangan dan kaki juga tak kalah baiknya dalam melatih kerja otot.
Gerakan berpola yang dilakukan saat berenang membutuhkan koordinasi dari kedua sisi tubuh, kanan dan kiri. Kegiatan ini mengaktifkan saraf-saraf di otak terutama yang berada dalam corpus callosum. Bagian otak yang satu ini mengatur komunikasi, respons terhadap rangsangan, dan interaksi antar bagian otak.
Tubuh Menjadi Bugar
Anak yang dibiasakan berolahraga dan aktif bergerak sejak dini, memiliki tubuh yang lebih bugar. Ia akan merasa kurang nyaman jika tidak berolah raga selama beberapa hari.
Dibanding duduk atau tiduran santai sambil bermain gadget, ia lebih memilih untuk menggerakkan tubuhnya. Jadi Mama tak perlu lagi memaksanya beranjak dari sofa dan meninggalkan sejenak gadget-nya.
Baca Juga: Lima Trik Mengambil Foto yang Instagramable
Melatih Fokus
Dari segi kesehatan mental, berenang bisa melatih fokus anak sejak dini. Ia harus mengatur gerak tangan, kaki, dan tubuhnya secara fokus untuk mencapai titik akhir.
Sedikit saja konsentrasinya buyar, koordinasi geraknya menjadi tidak padu. Akibat tidak fokus, anak bisa tenggelam atau menelan air. Dengan mengalaminya sekali, anak akan mengerti bahwa fokus dan konsentrasi sangat penting sehingga mereka semakin terlatih.
Melatih Mental
Meski terlihat sebagai olah raga menyenangkan, berenang juga menguras banyak energi. Hal ini baik untuk menyalurkan emosi anak. Ketika anak dalam kondisi berenergi penuh tapi tidak diimbangi dengan aktivitas sepadan, ia cenderung rewel dan gelisah. Menyalurkan energi dengan positif, membuat anak lebih sehat secara mental dan emosi.
Baca Juga: Cara Download GBWhatsApp Terbaru Anti-Banned
Meningkatkan Kualitas Tidur
Berenang juga bisa meningkatkan kualitas tidur anak. Tubuhnya yang lelah setelah berenang di sore hari, membuatnya tidur lebih awal dan nyenyak. Gak perlu lagi ribut-ribut menyuruh si Anak tidur, karena ia akan beristirahat dengan sendirinya untuk memulihkan stamina. Tidak hanya itu, karena energinya terpakai, anak bisa lebih lapar daripada biasanya dan nafsu makannya meningkat pesat.
Mengajarkan Disiplin dan Tanggung Jawab
Sebelum pergi ke kolam renang, Mama bisa mengajarkan anak menyiapkan perlengkapannya. Ada latihan tanggung jawab, sosialisasi, dan disiplin disini. Ajarkan juga bagaimana menyiapkan perlengkapan berenangnya, menyimpan di loker, lalu memisahkan baju basah setelah selesai.
Mama bisa juga mengikutkan si Anak di tempat kursus berenang. Ia tak hanya berolahraga, tapi juga mendapat kesempatan untuk bersosialisasi dengan peserta lainnya dan belajar memahami instruksi dari pelatih
