Jakarta, Mambruks.com- Dalam dunia psikologi, terdapat banyak banget jenis terapi yang digunakan untuk mengatasi permasalahan psikis. Salah satu terapi yang dianggap menarik dan mengasyikkan itu adalah Art therapy; yaitu dimana individu meluapkan emosinya melalui media seni.
Menurut American Art Therapy Association, Art Therapy adalah suatu intervensi guna mendukung kesehatan mental yang menggunakan media seni, proses kreatif, dan karya seni.
Baca juga: Manfaat Punya Hewan Peliharaan, Dari Dukungan Sosial Sampai Kesehatan
Nah, karya yang dihasilkan untuk mengeksplorasi perasaan, mendamaikan konflik emosional, meningkatkan kesadaran diri, mengelola perilaku dan kecanduan dll.
Selain itu juga, membantu anak-anak, remaja, dan orang dewasa mengeksplorasi emosi mereka, meningkatkan harga diri, mengelola kecanduan, menghilangkan stres, memperbaiki gejala kecemasan dan depresi, dan mengatasi penyakit fisik atau kecacatan.
Art therapy terbagi atas terapi menari, drama, bermain musik, dan seni visual. Terapi gerakan tari (atau terapi tari) melibatkan penggunaan berbagai gaya tarian dan gerakan yang berbeda.
Beberapa bentuk Art Therapy antara lain :
- Menggambar atau Mewarnai
- Menyanyi atau Bermain Musik
- Merajut atau Menyulam
- Membuat kerajinan atau Prakarya
- Menari atau Aerobik.
Baca juga: Tips Alami Untuk Obati Gangguan Kecemasan
Gimana? Mau mencoba? Terapi ini bekerja dengan individu, pasangan, dan kelompok dalam berbagai pengaturan, termasuk konseling pribadi, rumah sakit, pusat kesehatan, lembaga pemasyarakatan, pusat senior, dan organisasi masyarakat lainnya.
