Jakarta, Mambruks.com- Olahraga dapat dilakukan setiap saat. Olahraga bisa dilakukan pada pagi hari, siang hari, bahkan malam hari. Namun, kebanyakan orang memilih untuk berolahraga pada malam hari ketika aktifitas sudah selesai dikerjakan.
Ternyata, olahraga malam hari cukup efektif untuk menurunkan berat badan.
Pemilihan waktu untuk berolahraga malam hari dapat membuat tubuh terasa lebih hangat. dan meningkatkan kelenturan tubuh serta mendukung oksidasi lemak.
Setelah seharian melakukan pekerjaan berat dan mengkonsumsi makanan dengan lemak tinggi, dengan olahraga malam maka bisa membantu membakar lemak jahat.
Baca juga: Olahraga yang Cocok untuk Lansia, Ini Dia Senam Wai Tan Kung
Tidak hanya itu, olahraga malam hari juga dapat memberikan efek tidur yang berkualitas sehingga proses pembakaran lemak bisa berjalan dengan baik.
Dengan kualitas tidur yang baik, aktifitas esok hari akan terasa lebih enteng. Sehingga orang lebih memilih untuk melakukan olahraga malam hari.
Namun olahraga pada pagi hari dan siangpun memiliki manfaat positif. Olahraga yang baik dan benar sesuai porsi kekuatan dan ketahanan tubuh akan terus memberi dampak positif bagi tubuh kita.
