Bali, Mambruks.com- Seiring bertambahnya usia, banyak perempuan yang khawatir dengan tanda-tanda penuaan wajah yang mulai terlihat. Meski proses penuaan tidak bisa dihindari, tapi kamu tetap bisa tampil awet muda dengan wajah yang segar dan prima. Salah satu caranya adalah dengan rutin olahraga.
Selain menggunakan skin care dengan label anti-aging, jangan lupa juga untuk menerapkan gaya hidup sehat dengan berolahraga. Tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh saja, olahraga akan membantu membawa oksigen dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk sel-sel kulit.
Berkeringat saat olahraga juga akan membantu melepaskan racun dari dalam tubuh sehingga berdampak membuat wajah lebih sehat, bersih, dan terhindar dari masalah penuaan.
Baca juga: 5 Tips Semangat Jalankan Hari Senin, Terapkan Sekarang!
Penasaran olahraga apa saja yang cocok untuk perempuan dan bisa membuat wajah kamu tampak awet muda? Ini dia empat jenis olahraga ringan yang bisa kamu coba dan rutin lakukan setiap hari.
Joging
Tidak punya banyak waktu untuk berolahraga ke tempat gym? Kamu bisa meluangkan 30 menit setiap hari untuk melakukan joging di sekitar tempat tinggalmu. Selain mudah dan murah dilakukan sehari-hari, joging dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan membantu oksigen mengalir lebih lancar sehingga berpengaruh pada tampilan kulit yang lebih cerah.
Yoga
Yoga adalah salah satu olahraga yang dapat membantu membuat penampilan tampil lebih muda. Hal ini karena gerakan pada yoga tidak hanya baik untuk melenturkan tubuh saja, tapi juga dapat membuat kulit jadi makin kencang.
Yoga juga membantu menenangkan pikiran dan menekan hormon kortisol yang memicu stres. Pasalnya, level kortisol yang tinggi ini dapat merusak produksi kolagen sehingga bisa memicu terjadinya beragam masalah kulit, seperti jerawat dan kulit kusam.
Lihat juga: Posisi Lotus Yoga, Bagaimana Dalam Seks?
Bersepeda
Bukan hanya tren saja, tapi bersepeda dapat membuat kamu jadi semakin aktif bergerak dan membuat aliran darah semakin lancar. Dilansir dari Women’s Health, aliran darah yang lancar ini akan membawa oksigen, vitamin, dan nutrisi ke sel-sel fibroblast di dalam kulit. Hasilnya, kemampuan sel kulit dalam memperbaiki diri juga meningkat dan mampu memperlambat tanda-tanda penuaan kulit.
Squat
Satu lagi pilihan olahraga yang praktis dan bisa kamu lakukan di mana saja serta kapan saja. Melakukan squat dalam 10 menit setiap hari dapat membuat otot-otot tubuh semakin sehat dan kencang. Hal ini tentunya akan berpengaruh membuat tampilan wajah jadi awet muda. Bonusnya lagi, squat juga dapat memperkuat tulang dan meningkatkan sistem kerja jantung sehingga kamu dapat merasa lebih bugar saat beraktivitas.
Nah, itu dia beberapa jenis olahraga ringan yang tidak hanya menyehatkan tubuh, tapi juga dapat membuatmu menua dengan wajah yang lebih sehat, cerah, dan segar. Silakan pilih yang sesuai dengan kesukaanmu agar momen olahraga jadi makin menyenangkan.
